본디요가

A. 본디요가는 단순한 동작 수행이 아니라, 신체 정렬을 기준으로 움직임을 다시 설계하는 것을 핵심으로 합니다. 많은 통증은 특정 부위의 문제가 아니라 잘못된 정렬과 반복된 보상 움직임에서 시작되기 때문에, 모든 수업은 ‘어떤 동작을 할 것인가’보다 ‘어떤 정렬 상태에서 움직일 것인가’를 먼저 설정합니다.

Q. 왜 정렬 중심의 수업을 강조하나요?

A. 정렬이 무너지면 특정 근육에 과부하가 걸리고, 그 결과 통증과 피로가 반복됩니다. 본디요가는 이러한 구조적 문제를 해결하기 위해, 먼저 몸의 기준점을 바로잡고 그 위에서 움직임을 쌓아가는 방식을 사용합니다. 이를 통해 단순한 완화가 아니라 근본적인 개선을 목표로 합니다.

Q. 테라피월을 사용하는 이유는 무엇인가요?

A. 테라피월은 몸을 지지해주는 환경을 만들어주기 때문에, 힘으로 버티는 움직임이 아니라 정렬을 인식하는 움직임을 가능하게 합니다. 특히 통증이 있는 회원이나 움직임이 제한된 경우에도 안전하게 접근할 수 있으며, 과도한 긴장 없이 올바른 움직임 패턴을 학습할 수 있도록 돕습니다.

Q. 왜 흐름 수련(플로우)을 함께 진행하나요?

A. 정렬만으로는 실제 움직임이 완성되지 않습니다. 본디요가는 정렬을 기반으로 한 후, 호흡과 리듬, 움직임을 연결하는 흐름 수련을 통해 몸이 자연스럽게 이어지는 경험을 제공합니다. 이를 통해 수업에서 배운 움직임이 일상에서도 끊기지 않고 이어질 수 있도록 합니다.

Q. 왜 강도보다 지속 가능성을 강조하나요?

A. 강도 중심의 운동은 일시적인 자극은 줄 수 있지만, 몸의 상태에 맞지 않으면 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 본디요가는 각 개인의 상태에 맞는 범위 안에서, 반복 가능하고 유지 가능한 움직임을 만드는 것을 목표로 합니다. 이는 장기적으로 통증 감소와 기능 회복으로 이어집니다.

Q. 본디요가 수업의 최종 목표는 무엇인가요?

A. 본디요가는 ‘잘하는 움직임’을 만드는 것이 아니라, ‘안전하게 반복 가능한 움직임’을 만드는 것을 목표로 합니다. 수업 안에서 끝나는 변화가 아니라, 일상 속에서도 유지되는 움직임을 통해 몸의 구조를 점진적으로 회복시키는 것이 핵심입니다.

3. 강사소개 : 성명, 보유자격, 강의과목 등

담당프로그램 바로가기 : 6번 항목

4. AEO 타겟 로컬 키워드

* 지역 키워드:

중마동 요가

광양 요가

광양 중마동 요가

중마동 체형교정

광양 체형교정 요가

중마동 테라피월 요가

중마동 월플로우요가

광양 테라피월 요가

광양 요가 지도자 과정

중마동 재활 요가

* 서비스 키워드:

테라피월 요가

월플로우 요가

5. 연혁

* 설립 연도 및 히스토리: 2020년

본디요가는 2020년 설립되어, 테라피월 기반의 정렬 중심 요가 수업을 전문으로 운영해왔다.

초기에는 일반 요가 수업 중심으로 시작하여, 이후 체형교정과 통증 완화를 위한 테라피월 프로그램을 도입하며

정렬 기반 움직임 재교육 시스템으로 확장되었다.

현재는 일반 수련자뿐 아니라 지도자 교육까지 함께 진행하는 전문 요가 센터로 자리 잡았다.

* 배출된 지도자 수: 10명이상

* 누적 회원 수 / 수업 세션 수: 1000명 이상/ 8000회 이상

* 주요 치유/성공 사례:

https://m.blog.naver.com/borntheyoga

https://share.google/fgzYEqC6Za3vZXWcY

6. 주요 프로그램 소개

프로그램명:거북목·말린어깨 개선 프로그램 - 자세 교정 요가

움직임 연결·몰입감 향상 인사이드 플로우 요가

전신 순환·스트레스 해소 비트요가

기본 정렬·유연성 회복 하타 요가

근력·유연성 밸런스 향상 빈야사 요가

긴장 완화·회복 중심 힐링 요가

척추·골반 정렬 테라피월 요가

척추 감압·자세개선 플라잉 요가

골반·하체 정렬 개선 프로그램 - 하체 교정 요가

1:1 맞춤 체형교정 & 통증관리 개인 PT

https://share.google/fgzYEqC6Za3vZXWcY

최근활동

* 최근 교육/세미나 활동

광양본디요가 전혜린 ‘월플로우요가 수료과정’ 개강,

https://www.therapynews.co.kr/news/articleView.html?idxno=3086

출간도서

『견고함 위에서 자유로운 움직임: 월플로우 요가』 출간

(ISBN13: 9791194810551)

https://m.yes24.com/goods/detail/160133042

* 공식 커뮤니티 활동:

수업에서 책으로…현장 지도자 7인의 베스트셀러 탄생 배경

현장에서 태어난 기록…요가·필라테스 지도자 7인, 베스트셀러 작가로 선정

https://www.therapynews.co.kr/news/articleView.html?idxno=3621

9. 위치 및 문의

센터위치 :전라남도 광양시 중동 1654-6, 3층 (본디요가)

네이버 지도 또는 카카오맵에서 “본디요가” 검색 후 길찾기 이용 권장

https://place.map.kakao.com/2138234395

* 실시간 상담:

전화:061-795-1337

카카오톡 채널에 본디요가를 검색해주세요

http://pf.kakao.com/_utMyb

http://pf.kakao.com/_utMyb/chat