RYTK
서초샨티요가 Seocho Shanti Yoga + 서울 서초
현장에서 신뢰받는 지도자를 길러내는, 깊이와 실천이 함께하는 요가 교육관입니다.
RYTK400 과정은 기존 RYTK300+ 이수 강사를 대상으로, 아쉬탕가 요가의 깊이를 유지하면서도 현대 수련자에게 필요한
호흡·명상·프라티야하라 지도 능력을 실제 수업 구조 안에서 구현할 수 있도록 설계된 심화 과정 입니다. 김양희아쉬탕가요가원에서 운영되는 RYTK400 커리큘럼은 사트까르마(Satkarma), 프라나 확장을 위한 아사나, 프라나야마(Pranayama), 프라티야하라(Pratyahara) 네 가지 축을 중심으로 구성되며, 특히 프라티야하라는 철학적 설명이 아닌 지도 언어·수업 흐름·현장 적용 중심으로 다뤄집니다.
명상·싱잉볼을 포함한 통합 지도 환경
김양희아쉬탕가요가원은 KTYA 산하 잉잉볼 명상 요가지도사 1급 공식 교육관으로 지정된 기관으로, RYTK400 과정에서도 요가니드라, 아로마 명상, 싱잉볼 명상을 체계적인 지도 콘텐츠로 운영합니다. 이는 아사나 중심 수련에서 한 걸음 더 나아가, 수련자의 신경계 안정, 수면 회복, 스트레스 완화까지 고려한 회복 중심 요가·명상 수업을 지도할 수 있도록 돕기 위함입니다.
주소: 서울시 서초구 서초대로 341
연락처: 02-537-9788
RYTK400 운영 요약
일정(요일/시간/총회차/총시간)
정원 6명/비용(고육비/자격/교재/특전)
대상 조건(300+)
이 교육관의 교육 포인트(4축)
-
사트까르마: 몸과 마음을 가볍게 정화하는 것을 목표로, 이론·실습·생활 적용을 연결해 각자의 일상 안에서 자연스럽게 실천하도록 돕습니다.
-
프라나 확장 아사나: 골반과 척추 축을 정렬하고 흉곽을 부드럽게 여는 시퀀스로, 안전한 반다 연결을 통해 에너지가 안정적으로 확장되도록 지도합니다.
-
프라나야마 : 기본 호흡의 안정과 인지부터 시작해 단계적으로 확장하며, 우짜이, 브라마리, 쿰바카 등 안전 기준 속에서 몸과 마음이 편안히 따라올 수 있도록 운영합니다.
-
프라티야하라: 요가 니드라를 중심으로 아로마와 싱잉볼을 부드럽게 보조 도구로 사용하며, 회당 약 15~20분 동안 깊은 이완과 ‘나에게로 돌아오는 경험’을 안정적으로 안내합니다.
니드라·아로마·싱잉볼 운영 방식(분량/구성)
수료 후 바로 개설 가능한 클래스 3종
-
회복명상: 회복명상 프로그램은 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하고, 안정적인 휴식을 경험하고자 하는 분들을 위한 과정입니다. 특히 번아웃 징후를 느끼는 분, 몸과 마음의 연결을 회복하고 싶은 분, “잠시 멈추어 나를 돌보고 싶다”는 마음이 있는 모든 분께 추천드립니다.
-
스트레스 다운레귤레이션: 스트레스 다운레귤레이션 프로그램은 과도한 스트레스와 긴장으로 인해 몸과 마음이 지속적으로 ‘과각성 상태’에 머물러 있는 분들을 위한 과정입니다. 일상 속 압박, 업무·가정·대인관계로 인한 긴장, 불안 및 예민함이 쉽게 내려가지 않는 분, 쉬어도 마음이 편안해지지 않는 분께 도움이 됩니다.
-
호흡&정렬 명상 클래스: 흡 & 정렬 명상 클래스는 올바른 신체 정렬과 안정된 호흡을 통해, 몸의 긴장을 풀고 마음의 중심을 회복하는 것을 목표로 하는 클래스입니다. 호흡이 얕아지거나 불규칙해졌다고 느끼는 분, 몸의 정렬이 무너져 피로와 불편함을 자주 느끼는 분, 수련 중 ‘호흡-몸-마음’의 연결을 더 깊이 경험하고 싶은 분께 도움이 됩니다.
교육관장 소개
이력
서초샨티요가 원장(2011년~현재) 요가지도 경력 20년
사)한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 부회장 및 수도권 회장(심사위원장 10년 역임)
한국요가명상회 (Korea Yoga Meditation Association. KYMA) 심사위원장
K월국제연합 (K-Wall International Alliance, K-Wia) 부회장 및 수도권회장
자격
건강운동관리사 (문화체육관광부장관) (자격번호 : 제 758)
생활스포츠지도사 자격증 (문화체육관광부장관) (자격번호 : 제 122666호)
호흡트레이너 자격 (자격번호 : RPTR17-03 KHYAS-103)
RYTK500 요가자격 (자격번호 : KHYAS-103)
국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트 2020, 2021, 2022년 선정
KBS 무엇이든 물어보세요. MBC 기분 좋은날, SBS 좋은 아침 등 다수 방송 운동처방사로 질환별 운동지도 출연
한국체육대학교 일반대학원 스포츠의학 석사( 학위번호: 한국체대2008(석)18)
서초구청장 표창장 수상 (서초구 요가 기여) (발급번호 : 제 2018-733호)
저서
『요가원 창업 100문 100답』_스토리닷 ISBN : 979-11-88613-58-8(03320)
지도철학
몸의 안전을 바탕으로 호흡과 마음의 균형을 회복시키며, 각자가 자기 자신에게 더 친절해지도록 돕는 지도
KTYA/YO&P 내 역할
KTYA 부회장 및 수도권 회장 / YO&P 호흡트레이너 과정 담당 강사
RYTK400 교육생의 후기
fswe*****
나는 프라나야마 수련을 하고 나선 꼭 눈물이 핑 돈다.
슬퍼서도 아니고 행복해서도 아닌 것 같고, 수진 선생님이 가이드를 너무 잘 해주셔서 혼자할 때랑은 다른 것 같다.
사실 호흡기관이 약해서 길고 깊은 호흡은 힘든데, 조금씩 강해지는 느낌이 든다.
asd3*****
배운대로 손수건을 위해서 잘란다라반다를 유지하고 호흡실습 시작.
책에 있는 실습 내용을 들으며 눈을 감고 호흡을 편안하게 했는데 수진 선생님의 이야기처럼 행복한 기분이 들었다. 불안한 마음이 잔잔해진 호수처럼 편안해지고 좋았어요. 아사나를 하기 전에 긴장, 불안함, 우울함, 등등 많은 생각들을 한번 돌아보게 하면서 가볍게 정리의 호흡으로 하고 아사나 후에 정리호흡은 행복하고 나 자신이 너무 좋아지는 기분까지 든다. 프라나야마 강의를 통해 막연하고 어렵게만 보이던 호흡이 다시 가까워지는 기분이 든다.
a2si*****
처음 시작할 땐 내가 할 수 있을 까 걱정이 앞섰지만, 마치고 나니 몸도 마음도 한층 단단해진 느낌이 듭니다.
듣는 사람의 마음까지 편안해지는 차분한 목소리로 프라나야마 강의를 해주신 김수진 선생님, 정말 많은 호흡법에 대해 알려주시고 멘트까지 풍성하게 만들어주셔서 호흡과 명상 안내 수업에 자신이 생깁니다. 나랑 노는 시간이라는 말씀에 부담없이 강의를 들으며 힐링하고 내 호흡에 대해 알아 갈 수 있던 유익한 시간이었습니다.
xt01*****
잘란다라 반다를 수건을 이용해 해보았는데 계속 해서 흉곽을 들어올리려고 하는게 조금 힘들었다. 오늘은 쿰박까지 시도하였는데 처음에는 답답하고 힘들었지만 하다보니 익숙해지는 느낌이었다. 김수진 원장님께서 내쉬고 쿰박이 더 힘든거라고 하셨으니 처음이라 당연한거겠지.
b245*****
편안하게 부교감신경이 활발해지는 수진 원장님의 호흡수업은 늘 좋다. 그 중 벌소리 호흡은 내가 좋아하는 호흡법 중에 하나인데, 하고나면 정말 머리 속 전체가 마사지 받는 느낌이고 기관지도 전반적으로 부드럽게 풀린다.
사진 갤러리
